Leistungsdiagnostik - (Spiroergometrie)

"Der einzige Beweis für deine Fähigkeiten sind sichtbare Leistungen"

Bestimmen Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit (Leistungsstärke).
Ich möchte Leistungsdiagnostik für jeden zugänglich machen, bei mir sind nicht nur Leistungssportler willkommen. Jeder Ausdauersportler sollte seine Pulsfrequenz bestimmen um sein Tempo optimal anpassen zu können. So können wir gemeinsam Ihre Leistung, Ihr Tempo steigern.

Unter dem Begriff Leistungsdiagnostik versteht man die Überprüfung der aktuellen Leistungsfähigkeit des Gesamtorganismus bzw. seiner Teilsysteme. Sie gibt Aufschluss darüber, wie belastbar und leistungsfähig der Körper ist. Zusätzlich kann man die gesundheitlichen Risiken einschätzen und Information über den aktuellen Trainingszustand gewinnen.

Wenn es um die Bestimmung und Einordnung der Ausdauerleistung geht, fällt immer wieder der Begriff "Maximale Sauerstoffaufnahme" bzw. VO2max.

Definition der VO2max:
Die VO2max steht für die maximale Menge an Sauerstoff, die ein Mensch unter Belastung aufnehmen, transportieren und in den Zellen verwerten kann. Angegeben wird bei Messung der VO2max wie viele Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht in einer Minute aufgenommen (ml O2/min/kg) und verarbeitet werden können.

Um es vereinfacht und verständlich auszudrücken:
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) repräsentiert das maximale Transportvermögen von Sauerstoff aus der Atemluft in die Arbeitsmuskulatur.

Sie ist das Maß für
1. die Sauerstoff-Zufuhr (Atmung)
2. den Sauerstoff-Transport (Herz-Kreislauf-System)
3. die Sauerstoff-Verwertung (Muskelzelle) im Ausbelastungszustand des Organismus.

Entscheidend ist letztlich, wie viel Sauerstoff im Muskelstoffwechsel für die Energiegewinnung zur Verfügung gestellt wird: Denn je höher die VO2max, desto größer ist die Ausdauerleistungsfähigkeit!

Wie erfahre ich meine VO2max?

Der direkteste und präziseste Weg, seine individuelle VO2max zu erfahren, liegt in einer Atemgasanalyse.

Testung von allen Ausdauersportlern, bez. Ausdauersportarten:

Preis: ab € 79,-/Person

Der Vergleich
VO2max Laktat
Gilt als "Goldstandard" in der Sportmedizin -
Erfassung der körperlichen Leistungsfähigkeit + Schwellen Nur Schwellenerfassung möglich
Nicht invasiv - unblutige Messung Invasiv - blutig
Vergleich mit alterskorrigierten Normwerten möglich Erst nach 2. Test Beurteilung möglich: "Besser" oder "Schlechter"
Bestimmung des Trainingsumfanges möglich Nicht möglich, nur Intensitätsbereiche
Rampentest: 1 min/pro Stufe
Ausbelastung sollte zwischen 10 und 12 min erfolgen
Stufentest: üblich 4-6 min Dauer/Stufe
Laktat Steady State erst nach 8-12 min
Daher werden Trainingsherzfrequenzen meist zu hoch berechnet